Prüfungsangst kennt fast jeder. Zumindest diese Anspannung und Aufregung vor einem Test/Klausur/Prüfung.

Prinzipiell ist eine gewissen Prüfungsangst nichts Schlimmes, zumindest spornt sie uns zum Lernen an. Wären wir all zu sicher, könnten wir ggf. auch alles schleifen lassen, und dadurch unser eigenes Potential nicht ausschöpfen. Wenn die Anspannung aber zu stark wird und in regelrechte Panik ausufertl, sollte man unbedingt etwas dagegen tun.

Es empfiehlt sich mind. 6-8 Wochen vor einer anstehenden Prüfung dagegen anzusteuern, je eher desto besser.

In meinem Seminar lernen die Teilnehmer – je nach Altersgruppe abgewandelt:

• Die Bedeutung und Entstehung von Angst
• Biologie der Angst
• Prüfungsvorbereitung 
• Gedächtnnis und Lernstrategien
• Bearbeitung von Texten SQR3 (höhere Altersstufen) 
• Zeitplanung und Zeitmanagement
• Motivation
• Strategien gegen Prüfungsangst
• negative Gedanken umkehren
• Präventiv gegen Prüfungsangst vorgehen
• Krisenmanagement während einer Prüfung
• Entspannungstechniken